自分軸を持つことで生まれる周囲との「違い」と向き合う。孤立せず、多様性を力にする実践法
自分軸を持つことと、周囲との「違い」
自分軸を確立し、自身の核となる価値観や内なる声に沿った生き方、働き方を選択できるようになることは、多くの人にとって目指すべき状態でしょう。外部の期待や社会的な圧力に流されず、主体的な意思決定ができるようになることは、深い充足感や自己肯定感に繋がります。
しかし、自分軸が明確になるにつれて、これまであまり意識しなかった周囲の人々との価値観や行動様式の「違い」が、より鮮明に感じられるようになることがあります。これは、自分自身の基準が明確になったことによる自然な変化であり、決してネガティブなことばかりではありません。むしろ、自分軸が確立されたことの証とも言えます。
一方で、この「違い」に対する周囲の反応や、自身の内面に生じる摩擦や孤立感に戸惑いを感じる方もいらっしゃるかもしれません。自分の変化が周囲に理解されない、あるいはこれまでの関係性が変化することへの不安などです。
本記事では、自分軸を持ったからこそ生じる周囲との「違い」にどう向き合い、孤立することなく、むしろその多様性を自身の成長や関係性の深化に繋げていくための実践的な方法を解説します。
なぜ自分軸を持つと周囲との違いが気になるのか
自分軸が明確になると、以下のような理由から周囲との違いが顕在化しやすくなります。
- 価値観・優先順位の変化: 自身の核となる価値観が明確になると、何に価値を置き、何を優先するかがこれまでと変わってきます。これは、集団内で暗黙の了解とされていた価値観や優先順位と衝突する可能性があります。
- 行動基準の変化: 価値観に基づいて行動を選択するようになるため、周囲から見ると「なぜそうするのか」「前と違う」と感じられることがあります。例えば、これまで残業を厭わなかった人が、明確な理由なく定時で帰るようになる、といった変化です。
- コミュニケーションの変化: 自分の考えや意見を、外部の評価基準ではなく自身の価値観に基づいて表現するようになります。これが、これまでのコミュニケーションスタイルと異なったり、周囲にとって想定外であったりすることで、齟齬を生むことがあります。
- 周囲の戸惑いや抵抗: 人は変化を本能的に避けようとする傾向があります。特に集団の中では、一人がそれまでの「当たり前」から外れた行動をとると、他のメンバーが戸惑ったり、無意識のうちに元の状態に戻そうとしたりすることがあります。
これらの理由から、「自分軸を持つこと＝周囲との摩擦や孤立」と捉えがちですが、そうではありません。重要なのは、生じた「違い」にどう向き合い、乗り越えていくか、という姿勢です。
周囲との「違い」を乗り越え、多様性を力に変える実践メソッド
自分軸を保ちながら、周囲との関係性をより豊かにしていくためには、以下の実践的なメソッドが有効です。
メソッド1：自身の「違い」を正しく理解し、言語化する
周囲との違いに戸惑う前に、まず自分自身の変化を正しく理解することが重要です。なぜ、以前と比べて特定の状況で異なる感じ方や考え方をするようになったのか、どのような価値観がその根底にあるのかを深く掘り下げてみましょう。
- 実践ステップ:
- 内省の時間を設ける: 静かな時間を取り、最近周囲との間で「何か違うな」と感じた出来事を思い返してください。
- 感情や思考のラベリング: そのとき、自分はどのように感じ、何を考えたのかを具体的に書き出してみましょう。「〜と感じたのは、私にとって〇〇が重要だからだ」「この状況で〜という行動を選んだのは、△△という価値観を優先したためだ」のように、自身の価値観と結びつけて言語化します。
- 「違い」のポジティブな側面を探る: その「違い」が、自分自身の成長やより良い意思決定にどう繋がっているのか、ポジティブな側面にも目を向けてください。
自分自身がなぜ「違う」のかを理解し、それを言葉にできるようになることは、周囲に説明する際の土台となります。
メソッド2：周囲の「違い」にも目を向け、理解しようと努める
「違い」は自分だけにあるのではなく、周囲の人々も独自の価値観や経験を持っています。自分軸が明確になったことで、相手の異なる価値観が以前より目につくようになった、と捉えることもできます。
- 実践ステップ:
- 相手への関心を持つ: 周囲の人が自分と異なる言動をとったとき、すぐに批判や拒絶をするのではなく、「なぜそう考えるのだろう？」「どんな背景があるのだろう？」と関心を持つ姿勢を意識します。
- 推測でなく質問する: 相手の意図を推測するのではなく、適切な機会に質問を投げかけてみましょう。ただし、詰問するような態度ではなく、純粋な好奇心や理解しようとする姿勢を示すことが重要です。「〇〇さんの考えについて、もう少し詳しく教えていただけますか？」のように、丁寧な言葉を選びます。
- 多様性の価値を認識する: 組織や社会全体において、異なる価値観や視点が存在することの重要性を改めて認識します。自分自身の「違い」が重要であるのと同様に、周囲の「違い」もまた価値あるものであると捉え直します。
自分自身と周囲の双方に「違い」が存在することを前提とし、互いを理解しようと努める相互的なアプローチが、健全な関係性を築く鍵となります。
メソッド3：建設的なコミュニケーションで「違い」を伝える・擦り合わせる
「違い」から生じる摩擦を減らすためには、自身の考えや価値観を誠実に、かつ相手を尊重する形で伝えるコミュニケーションスキルが不可欠です。
- 実践ステップ:
- アサーティブな表現を心がける: 自分の意見や要求を正直に伝える一方で、相手の権利や感情も尊重する「アサーティブ」なコミュニケーションを意識します。「I（私）メッセージ」を使い、「私は〇〇と感じます」「私の考えは△△です」のように、主観であること、自分の考えであることを明確に伝えます。
- 境界線を明確にする: 自分の価値観や譲れない部分については、曖昧にせず、しかし攻撃的にならずに伝えることが必要です。無理な同調は自己を消耗させます。
- 対話の機会を作る: 一方的に伝えるだけでなく、相手の意見にも耳を傾け、共通点や妥協点を見つける対話の機会を持ちます。「違い」を乗り越えることは、必ずしも相手を自分の価値観に同化させることではありません。互いの「違い」を認め合った上で、共に進む方法を探るプロセスです。
誠実で建設的なコミュニケーションは、「違い」を対立の火種ではなく、相互理解を深める機会に変える力を持っています。
メソッド4：「違い」を力に変える視点の転換
自分軸による「違い」が、孤立ではなく多様性として歓迎されるような視点を持つことは、内面の充足感を高めます。
- 実践ステップ:
- 多様性から生まれる創造性を意識する: 異なる視点や価値観を持つ人々が集まることで、思いもよらないアイデアや解決策が生まれることがあります。自分自身の「違い」も、周囲にとっては新しい視点を提供する価値あるものだと捉え直します。
- 「普通」や「当たり前」を問い直す: 自分軸を持つことは、世間一般の「普通」や「当たり前」が、多くの異なる価値観のうちの一つに過ぎないことを認識する機会でもあります。自身の「違い」を、「多数派とは異なるが、自分にとっての真実」として受け入れます。
- モデルケースを探す: 組織内外で、自分軸を持ちながらも周囲と良好な関係を築いている人物を探し、その人の言動や考え方を参考にします。
「違い」を脅威ではなく、自己や集団の可能性を広げるための「力」と捉え直すことで、ポジティブに状況を乗り越えるモチベーションが生まれます。
メソッド5：孤立感を和らげる自己ケアと外部リソースの活用
自分軸を持つことによる周囲との「違い」から、時に孤立感を感じたり、エネルギーを消耗したりすることがあります。このようなときに、自身をケアし、必要なサポートを得ることも重要です。
- 実践ステップ:
- 自分を労わる時間を作る: 「違い」に起因する人間関係のストレスを感じたら、意識的に心身を休める時間を設けます。内省、趣味、運動など、自身にとってリフレッシュできる活動を行います。
- 理解者を大切にする: 全員に理解される必要はありません。自身の価値観を理解し、応援してくれる家族、友人、メンターなどの存在を大切にし、繋がりを維持します。
- 専門家のサポートも検討する: どうしても孤立感が強い場合や、人間関係の悩みが深刻な場合は、カウンセラーやコーチといった専門家のサポートを受けることも有効な選択肢です。
自分軸を保つことは、一人で戦うことではありません。適切な自己ケアと、信頼できる人々からのサポートを得ながら進むことが大切です。
まとめ
自分軸を持つことで周囲との「違い」が明確になるのは、自己確立のプロセスにおいて自然に起こりうることです。この「違い」を恐れたり避けたりするのではなく、自身の内面を深く理解し、周囲への理解を深め、建設的なコミュニケーションを心がけることで、違いを乗り越えることができます。
そして、「違い」を単なる問題としてではなく、多様性から生まれる創造性や新たな視点の源泉として捉え直すことで、自分軸を保ちながらも、周囲と孤立することなく、より豊かで建設的な人間関係を築くことが可能になります。
自分軸を羅針盤としながら、周囲との「違い」を力に変え、あなたらしい道を切り拓いていかれることを願っています。